Guida completa all’alimentazione sportiva

Description

Price: 26,60€
(as of Mar 07, 2024 17:35:20 UTC – Details)


“Guida completa all’alimentazione sportiva”, unendo il rigore scientifico di un testo specialistico e l’accessibilità di un manuale pratico, incorpora i più recenti e innovativi contributi della ricerca sulla nutrizione legata all’attività fisica. Il testo, scritto da una delle più apprezzate nutrizioniste sportive del momento, fornisce tutte le informazioni necessarie per definire il proprio programma alimentare personalizzato, offrendo approfondimenti su: ottimizzazione di resistenza, forza e performance; calcolo del fabbisogno di calorie, carboidrati e proteine; strategie per migliorare la composizione corporea; consigli specifici per donne, bambini e vegetariani; regimi alimentari per bruciare i grassi, sviluppare i muscoli e prepararsi alle competizioni; idratazione e assunzione di liquidi; integratori per lo sport. Questo manuale, al contempo accessibile e specialistico, è consigliato a tutti coloro che vogliano approfondire il tema della nutrizione sportiva con l’obiettivo di massimizzare le proprie prestazioni atletiche in modo sicuro ed efficace.

Dall’editore

Qualsiasi miglioramento nella performance richiede un allenamento duro e costante, così come una buona alimentazione. Qui troverete strategie alimentari ben strutturate che vi permetteranno di affrontare qualsiasi programma di allenamento.

Il mercato offre una grande varietà di integratori sportivi pensati per gli atleti, ma questi prodotti possono davvero accelerare i progressi e garantire vantaggi? Scoprite le linee guida per valutare l’efficacia degli integratori e le prove concrete a favore o contro i più popolari.

Le perdite di liquidi corporei durante lo sport possono essere molto elevate e, se questi non vengono prontamente reintegrati, si rischia la disidratazione. In questo manuale imparerete qual è il momento migliore per bere, gli effetti sulla salute e tutti i consigli sul legame tra idratazione e performance.

Editore ‏ : ‎ Elika (29 giugno 2017)
Lingua ‏ : ‎ Italiano
Copertina flessibile ‏ : ‎ 495 pagine
ISBN-10 ‏ : ‎ 8898574339
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8898574339
Peso articolo ‏ : ‎ 980 g
Dimensioni ‏ : ‎ 23 x 3.1 x 16.7 cm